身心靈的氧份---陽光

敞開心~ 你內在的智慧之眼會引領你找到你的 " 陽光 "

別讓濕冷陰霾的冬雨冰凍了你的心~ 影響了你的情緒~

Take care of yourself to my dear family and friends ^^

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少問別人為什麼 多問自己憑什麼~

當任何負面情緒淹沒我的理智前

我有一帖妙方即服即好妙如仙丹

配方如左~~  歡迎分享^^













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解宿便高手！高纖海中燕窩珊瑚草

珊瑚草不僅有助提升免疫功能，當中所含的膠質成分，更含有大量的水溶性纖維，能軟化糞便、幫助順利排便。（攝影／洪毓琪）

作者： 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導

宿便問題令人困擾，許多藝人也曾深受其害。藝人小小瑜（張芯瑜）就曾誤信偏方，使用「線香解宿便」法，結果不但沒效，掉在肚子上的香灰，更讓她直呼「無法忍受」。營養專家表示，想要改善宿便問題，不需要這麼辛苦，飲食中適度食用含有豐富的膳食纖維、膠質，有「海中燕窩」之稱的珊瑚草等食物，即有助紓解、改善宿便問題。

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，現代人工作、生活型態改變，在經常久坐、缺乏運動、飲食缺乏膳食纖維的情況下，腸道蠕動速度越趨緩慢，進而影響腸胃原本的消化吸收機能，使腸道功能出問題，引起便祕等症狀。若不加以改善，一旦腸道環境惡化，將導致腸內的壞菌與有害物質增加，當消化系統長期無法正常運作，就容易產生宿便。

珊瑚草營養豐　高纖維多膠質助排便